Узнал одну очень интересную информацию, по поводу особенности работы нашего головного мозга. Данное открытие было сделано доктором биологических наук Пигаревым Иваном Николаевичем (Висцеральная теория сна).
В чем его суть: Они работали с крысами, и он открыл такую вещь, что кора головного мозга животного в момент бодрствования распределена по внешним органам чувств, а в момент сна эта же самая кора переключается на внутренние органы и занята непосредственно ими. Группа ученых провела следующий эксперимент: если животному очень долго не давать спать, то оно умирает и причиной ее смерти является разрушение внутренних органов организма. Интересный факт, что единственный орган, который остается не разрушенным это головной мозг.
Сделали следующие заключения: во сне организм восстанавливает баланс, мозг подключается к сенсорам внутренних органов и проверяет их состояние, тестирует, если что-то вышло из строя или нарушено, занимается регенерацией поврежденных участков.
Иными словами: днем мозг занят обслуживание наших с вами повседневных жизненных задач, а ночью мозг переключается на внутренние органы тела и исправляет ошибки, устраняет последствия негативных факторов, отравлений, повреждений накопленных за день.
Какие отсюда можно сделать выводы:
Первое, это объясняет, почему когда мы много выпили алкоголя нас тянет в сон, организму необходимо уснуть чтобы переключить мозг на устранение последствий отравления. Тот же вывод можно сделать и при переедании организм воспринимает чрезмерно большое количество еды как фактор отравления и ему необходим сон, дабы устранить последствия. Поэтому и говориться во всем известной поговорке ужин отдай врагу, так как надо дать своему телу возможность ночью заниматься восстановлением повреждений и налаживанием работы внутренних систем нашего организма.
Еще одна мысль: надо внимательно следить за своими ощущениями от принятой пищи, если вас после приема определенного блюда еды тянет в сон, соответственно организм воспринимает данный вид пищи как яд. Поэтому надо стремиться к таким ощущениям от еды, которые ни как не вызывают сонливость, а вызывают чувство бодрости и наполненности энергией.
Еще одна мысль: Для чего нужна утром зарядка? При таком подходе — это становиться, очевидно. Если вы хотите помочь себе пробудиться, вам необходимо сознательно задействовать, внешние системы организма и без рывков и перегибов начать активно двигаться. Это поможет мозгу переключиться со своей ночной работы по задачам для внутренних систем организма, на внешние.
Вопрос: Какие системы являются внешними, а какие внутренними? Что-то здесь является очевидным, ну а что то как всегда спорным. Я думаю, что здесь маленько не так, все системы являются и внешними, и внутренними. Принадлежность определяется, тем чем для чего они в данный момент используются нашим телом. Днем, когда мы бодрствуем все наше внимание и жизнедеятельность направлена на внешние задачи. А ночью те же органы, находятся в состоянии покоя и вот тогда то, мозг и начинает обращать свое внимание, на их работу анализирует, тестирует и проверяет все ли в порядке, если нет, налаживает и исправляет. Подготавливается к новому дню. Поэтому днем наш мозг занят обслуживание наших внешних задач, а ночью занят внутренней работой.
Вопрос: Почему тогда животные после сытного обеда ложатся спать? Вот тут конечно не понятно, с одной стороны необходимо максимально облегчить переключение мозга на внутреннюю работу и не загружать свою пищеварительную систему едой, а с другой возникает естественное желание поспать. Я думаю что, если ваша цель состоит в том чтобы организм ночью занимался восстановлением, а не перевариванием надо не есть перед сном. А если ваша задача качественно переварить и усвоить пищу, тогда можно и поспать, да и поесть на ночь не грех.
Вот такие мысли меня и посетили после размышлений над данной информации:
Как это связано с нашим здоровьем, что мы нарушаем:
- мало спим и не в те часы суток, которые необходимо, тело не успевает восстановиться;
- едим много и на ночь, телу некогда заниматься восстановлением и сном, оно переваривает пищу, когда должно спать. Соответственно не высыпается и не восстанавливает силы;
- едим виды пищи, которые воспринимаются нашим организмом как яд, что вызывает сонливость в дневное время;
- отсутствие необходимой пищи и достаточного сна для восстановления организма приводит к каскадному накоплению повреждений, которые с годами не устраняются, а только копятся; Как следствие разрушения здоровья и болезни;
- получается что, для нормального уровня здоровья, необходимо следить за достаточным количеством сна, обязательное условие не есть на ночь тяжелую еду, которую долго необходимо переваривать. А днем методом эксперимента и наблюдений за собой разобраться, какая пища нужна вашему телу для энергии, а не для сна среди белого дня.
Делайте выводы — сон очень важен как для психики, так и для физиологии нашего организма.
С уважением к вам и вашей жизни, Сергей Крохичев.
