Голод не тетка, а злой дядька)))).
Что пишут все инструктора, диетологи и т.д. если вы хотите похудеть, то голодать нельзя: это только навредит. При голодании первое, что пожирает ваш организм, — это гликоген в ваших мышцах, затем съедает мясо, а уже потом добирается до жира.
Когда организм добирается до жира, ваш обмен веществ уже замедлился, а нервная система истощилась, и вы не выдерживаете и наедаетесь всего, что найдете. Все съеденное прямым рейсом отправляется в жировой запас, так как организм испытал шок и теперь пытается запастись на черный день, который вы ему устраиваете. Все так, ничего не упустил? Именно эта информация повсюду распространена в интернет пространстве.
Все это верно, но есть одно существенное уточнение. Голодание не помогает не потому, что оно не помогает. Весь фокус в том, что сегодняшний человек просто неспособен преодолеть ни физически, ни психологически определенный временной порог воздержания от пищи. Мы стали настолько изнежены и слабовольны, что даже отказ от пищи на сутки заставляет нас очень сильно нервничать.
Голодание для сброса веса мой отзыв так сказать=))).
Личный опыт в этом направлении следующий: самое длительное мое воздержание от пищи и воды трое суток. Также около года я жил по системе «Детка» и голодал один раз в неделю 48 часов. Скажу честно: я не похудел, но и не потолстел — вес был стабилен, чувствовал я себя хорошо. Мое мнение насчет голода крайне положительное, это тренирует силу воли, позволяет взглянуть на себя и окружающих совсем с другой стороны.
После голодания вы точно почувствуете все проблемные зоны своего организма, удивитесь от вони, в которой мы все живем в городах, ну и разочаруетесь в собственной силе воли, которая и стает при первом же серьезном желании поесть.
Поэтому все и советуют: не голодайте. Я же скажу следующее: попробуйте суточное голодание один раз в неделю; если вы объедаетесь после него и не можете сдержаться, тогда это не ваше — сделаете только хуже, лучше используйте обычную диету без срывов и резких изменений.
Если же вы после 24 часов голода чувствуете себя прекрасно и способны входить в питание свободно и без рывков, голодайте один раз в неделю, по крайне мере, пока идет период сброса веса.
В день, когда голодаете, старайтесь как можно больше находиться на свежем воздухе и ходить пешком, а лучше усиленные физические нагрузки. Также после голодания не ешьте животную пищу, лучше каши, тушеные овощи или свежее фрукты (с ними будьте аккуратны, может быть слабительный эффект). И замеряйте вес: если растет после голода, возвращайтесь на обычную диету, ведь мы все-таки худеем, а не занимаемся воспитанием силы воли.
Есть еще один побочный эффект при голодании: у некоторых людей болит голова. Если это относится к вам, не вздумайте пить таблетки. Просто прекратите голодание и все. Если вы настырный товарищ, тогда помогают следующие варианты: первый — за сутки до голодания не ешьте животную пищу, второй — при возникновении боли идите на улицу и гуляйте, катайтесь на велосипеде или займитесь физической нагрузкой (бег, приседания, отжимания и т.д.), пока это дело не пройдет.
В общем и в целом, что лучше для похудения в вашем случае, надо проверить экспериментально. Естественно, выбирайте то, что вам более комфортно и максимально эффективно. Я в данный момент не голодаю, практикую такие вещи только, когда нахожусь на природе и то не для похудения, а для проверки себя на прочность и так сказать частичного очищения организма.
Всем советую к прочтению книгу Арнольда Эрета (Целебная Система Без слизистой Диеты); главное, читайте подобную литературу без фанатизма, воспринимайте ее как информацию, требующую тщательного и обдуманного подхода.
Помните: голод — это не тетка, а злой дядька и при чем с дубиной; и если вы не чувствуете сил в себе с ним справиться, то и не надо кидаться грудью на амбразуру.
С уважением к вам и вашей жизни. Сергей Крохичев.