Что делать, если лень делать ?
Воспитайте самодисциплину.
Теперь о том, как же с ней (в смысле с ленью) родимой бороться. Главным инструментом в преодолении нашей привычки лениться является воспитание личной самодисциплины. И самое интересное, что самодисциплина во многих случаях заключается не в том, чтобы заставить сделать себя что-то новое, а в том, чтобы отказаться от лишнего.
«Дисциплина становится могучим инструментом для получения всего, чего в действительности, хочется от жизни. Организованные люди вырабатывают привычки, которые позволяют им общаться и действовать напористо, храбро, встречая то, что должно быть сделано. Их привычки помогают им использовать свои таланты вместо того, чтобы блокировать их».
Самодисциплина — это мышца, и как любая мышца она постоянно нуждается в тренировке. Испытывая постоянные нагрузки, мышца растет и крепнет. Благодаря этому человек может еще больше заниматься тем, чем необходимо, тем, что приносит пользу. Не ленитесь, будьте трудолюбивы и совершенствуйте свою самодисциплину.
Развивать ее можно теми же способами, что и обычные мышцы, постепенно увеличивая нагрузку. В жизни в самых простых вещах: например, перестать есть сладкую или вредную пищу, принимать холодный душ, ложиться спать вовремя, не смотреть телевизор: можем даже заставить себя бросить курить или употреблять алкоголь, начать копить деньги. Другими словами, воспитывайте самодисциплину везде, всегда и во всем.
С энергетической точки зрения мотивация очень плохо воздействует на вашу самодисциплину по одной простой причине: самодисциплина питается только самодисциплиной. Поэтому, чем больше вы ее соблюдаете, тем сильнее и крепче она становится.
Самодисциплина — это очень одинокое понятие, если вы ищете поддержки в окружающих друзьях, родственниках, знакомых, вы создаете «подпорки» или костыли для своей самодисциплины. Не ищите опоры во вне, стойте на своих двух ногах, твердо и уверенно.
Измените ассоциации: боль и удовольствие.
Беспричинная лень – это сигнал организма о том, что нарушен баланс между тем, что он делает и тем, что действительно, надо делать для того, чтобы стать более счастливым, здоровым и успешным.
Для того чтобы преодолеть ее часто надо просто изменить ассоциации, связанные с действием, которое необходимо сделать, с негативных на положительные. Пример: утренняя пробежка для одних ассоциируется с холодом, потом, болью в ногах и одышкой. Для других — это свежий утренний воздух, бодрость на целый день, ощущение здоровья и силы в теле, освежающий душ и чуточка гордости собой за правильно начатый день. Поэтому анализируйте свои ощущения и меняйте их.
Что может еще помочь в преодолении лени?
Социальный фактор: вступить в группу людей, которые делают то, что необходимо делать вам, но так неохота (бегают, тренируются, танцуют, плавают и т.д.); стать полноценным участником, влиться в коллектив, подружиться, стать важной частью этого сообщества.
Вот эта цитата, на мой взгляд, доступно объясняет необходимость вступления в нужное вам сообщество (замените слово «школы» на сообщества):
«— Школы настоятельно необходимы, – сказал он однажды, – прежде всего, из-за сложной организации человека. Человек неспособен к продолжительному наблюдению за своей личностью, т.е. за всеми её различными сторонами. Это может сделать только школа, школьные методы, школьная дисциплина; человек чересчур ленив; многое он будет делать без должной напряжённости или же вообще ничего не станет делать, воображая при этом, что нечто делает. Он будет напряженно работать над чем-нибудь таким, что не нуждается в напряжённости, и пропустит те моменты, где эта напряжённость насущно необходима. Человек щадит себя; он боится сделать что-то неприятное. Самостоятельно он никогда не достигнет необходимой интенсивности в работе. Если вы наблюдали за собой, вы согласитесь с этим. Когда человек ставит себе какую-то задачу, он очень скоро начинает потакать себе, стараясь дать на эту задачу простейший ответ и т.д. Это не работа. В работе учитываются только сверхусилия, т.е. усилия, превышающие нормальные, необходимые; а обычные усилия в счёт не идут.»
Поднимайте свой общий уровень выносливости. Не будьте тепличными растениями, которые при первом же сквозняке начинают чихать и кашлять.
Для личностей, которые способны к колоссальным перегрузкам и желают быстрые результаты, рекомендуется поставить себя в сверхжесткие условия, при которых у вас просто не будет выбора действовать иначе. Как это сделать, включите фантазию. Когда наиграетесь в супермена, можно вернуться к постепенному воспитанию самодисциплины.
Мне кажется, что все, что хотел про лень и самодисциплину, вам изложил. Если вы знаете какие-то секретные способы или у вас есть предложения, присылайте их мне, на электронную почту, буду рад поучиться у умных людей.
С уважением к вам и вашей жизни. Сергей Крохичев.