Сегодня утром до меня дошла одна очень интересная штука, я все время пытался разобраться почему у меня частенько бывает такое плохое самочувствие прямо с утра когда я только открыл глаза? Почему я еще не чего не сделал, а уже такое «хреновое» настроение, от которого и просыпаться то не очень хочется? Если у вас есть что-то похожее прочитайте эту статью до конца надеюсь эти методики вам помогут.
В чем причина дисбаланса ?
Первый ответ я услышал в одном ролике, про эзотерику, там суть заключается в том, что люди очень не стабильные сущности, и они постоянно проваливаются в депрессивные состояния, поэтому наставникам, ангелам, духовным учителям постоянно приходиться их вытаскивать из этой ямы.
Накопленный дисбаланс или пережитое ранее напряжение вынуждает наш организм бороться с данным явлением путем сжигания накопленного мусора. Управление дисбалансом глобальная задача она стоит практически перед всем развивающимся мирозданием. На уровне человека появляется дополнительное стремление ощущать комфорт, сохранить целостность личности, упрощенно можно назвать это стремлением к счастью, чем проще система, тем легче подобрать методы ее стабилизации. Человек же система сложная.
Противоречивая система человеческой цивилизации в целом так же накапливает дисбаланс и в определенные подходящие для этого дни запускаются процессы переработки мусора. Каждый чувствует это по-своему у кого-то собственный накопленный мусор проявляется в виде неприятностей и проблем со здоровьем у других внешне все в порядке негативные события отсутствуют, но настроение может быть плохим без видимых причин.
Человек имеет возможность непосредственно стабилизировать себя сам и небольшое количество окружающих его людей. Стабилизация и самонастройка должна происходить осознанно. Подумайте, сколько собралось в людях напряжения при взаимодействии с нездоровым социумом и сколько накопила дисбаланса и общественная система в целом. У человечества не развита культура самоанализа и выравнивания своего психологического состояния поэтому многие копят напряжения годами и даже исцеляющие кризисы и не решают проблемы полностью, потому что управление дисбалансом это осознанная деятельность ей нужно заниматься по доброй воле понимая что ты делаешь и зачем.
Да и психологи с ними солидарны, человеческая психика в основе своей очень не устойчива большинство людей находятся в разных неврологических расстройствах, просто очень хорошо научились это скрывать от окружающих.
Что можно сделать чтобы было справиться с внутренним дисбалансом ?
Необходимо завести тетрадку-дневник в которую вы будите писать беспокоящие вас мысли, ощущения переживания (я купил черную =))) тетрадь и если меня беспокоят какие-то мысли я сожусь и выписываю их без эмоций и оценки данного явления, мне помогает, они как-будто уходят и сразу становиться легче).
У большинства людей в закоулках разума находится много негативных мыслей неосознанных мотивов их сложно обнаружить, так как человек склонен действовать по жизни автоматически. Изучение глубин своего разума и мотивов, которые вами движут может дать вам самые неожиданные результаты никто не скажет вам точно ваши это мысли или нет. Но метод оценки и работы с ними одинаковый вы задаете рациональный вопрос: нужны ли мне эти мысли на пользу они мне или нет? Если ответ нет, тогда просто отказывайтесь от них и все. Вот и весь нехитрый способ наблюдаете, пишите в тетрадь, отвечаете на вопросы постепенно разгребая свои завалы.
Кроме этого для того чтобы бороться с этой особенностью необходимо заниматься самонастроем он может быть выражен как угодно через молитву, мантру, медитацию, позитивные мысли, аутотренинг, заученный текст с позитивными установками или еще как-нибудь. Главное правило – это не давать невротическим негативным мыслям заполнять ваш разум перед отходом ко сну и пробуждением.
Иными словами перед сном на ночь самонастрой (молитва) и после пробуждения на день самонастрой (молитва). Тем самым мы хоть как то стабилизируем свою психику тем самым очень благотворно влияем на весь организм в целом.
Примеры, что можно использовать в качестве самонастройки (способы):
- Молитва – во многих религиях есть молитвы подходящие для утра и вечера, выучи их. Или просто своими словами благодари, желай людям добра, проси помощи и чувствуй благо, которое нам всем дал Бог, он всегда с тобой. В молитвах любых древних религий зафиксированы результаты многовекового эксперимента по выработке универсальных механизмов вербальной суггестии, которые позволяют и поныне устанавливать глубокий контакт слов с личностью помогая самому себе достигать оптимального самонастроя.
- Медитация – это система духовной практики, которая позволяет человеку брать на себя ответственность за содержание своих мыслей. Медитация поможет войти в центр тишины и научиться смотреть на себя со стороны, отстраненно наблюдать за потоком чувтсв, мыслей, побуждений и постепенно понимать их смысл и истоки.
- Самовнушение и аутогенная тренировка – с помощью данных методик возможно подавить болезненные, вредные своими последствиями представления и заменить их полезными и благотворными. На первых этапах научитесь вызывать у себя состояние покоя (тишины ума). После этого можно использовать целенаправленные самовнушения для эффективного воздействия на всю психику и организм в целом. Самонастраивайся – выражай благодарность минимум за три вещи, которые у тебя есть, думай о своих целях на день, на месяц, на год, думай о том что хорошего ты можешь сделать в этом мире что бы в нем стало больше любви, радости и счастья.
- Контролируй начало и конец своего дня – начинайте свой день упорядоченно не идя на поводу своей лени и негативных мыслей. Просыпайтесь во время как только прозвонил будильник, так как первое решение, которое вы принимаете влияет на весь день, не трогайте и не включайте гаджеты сначала определите две приоритетных вещи на сегодняшний день и приступайте к действиям которые ведут к их реализации. Фокус и дисциплина на ваших приоритетах, а не чужой жизни и дерьмовых новостей.
- Делайте зарядку, занимайтесь спортом – уделяйте внимание своему здоровью и телу.
Старайся ни когда не пропускать выбранную тобой процедуру самонастройки от этого зависит твое настроение и стабильность психологического состояния и тогда со временем тот невротизм и негативные мысли, которые так досаждают своей навязчивостью отступят.
В прошлом причины побуждавшие к молитве или медитации носили духовный или религиозный характер. В наше время это помогает снять нервное напряжение, произвести самонастройку и справиться с психологическими и психосоматическими проблемами.
Вот такая практика я пришел к ней и встроил ее в свой повседневный распорядок жизни. Это не сложно 10 минут с утра и 10 минут вечером. Главное делайте. Уставайте не от депрессии и негативных мыслей, а от количества выполненных дел за день.
С уважением к вам и вашей жизни. Сергей Крохичев.
